Cùng học hỏi cách sử dụng thời gian trong một ngày của một người có gia đình, bận rộn với công việc. Rồi bạn sẽ học hỏi được cách sử dụng thời gian hữu ích
******************************
Từ khi biết sắp xếp công việc, việc nhà, việc cá nhân, tôi nhận ra thời gian không thiếu như nhiều người than vãn.
Mỗi sáng ra khỏi nhà lúc 6h để đưa con đi học. Thu nhập từ các việc của tôi mỗi tháng gần 80 triệu đồng, có nghĩa là không hề rảnh rỗi hoặc không quá thư giãn kiểu lên công ty rình vắng sếp thì bật máy xem phim.
Nhưng bạn biết không? Tôi vẫn có thời gian nấu bữa sáng và cơm mang đi làm. Buổi tối, tôi vẫn có thời gian dành một tiếng để vận động, sắp xếp thời gian sinh hoạt gia đình.
Cuối tuần tôi mới nấu những món cầu kỳ, còn ngày thường thì chế biến đơn giản thôi, có gì trong tủ lạnh thì nấu đó: Cơm nguội, mì, phở, bánh mì mềm..., chẳng có gì là phức tạp.
Nhiều người hay nói "bận quá không có thời gian nấu ăn"", nhưng thật ra, "bận" chỉ là cách nói khác của việc chưa biết sắp xếp. Tôi cũng đi làm đủ tám tiếng một ngày, có khi về còn mang việc về nhà, nhưng nếu chịu khó dậy sớm hơn 15 phút, chuẩn bị nguyên liệu sẵn từ tối hôm trước, thì mọi việc vẫn đâu vào đấy.
Tôi không chỉ áp dụng cách sắp xếp cho chuyện nấu ăn, mà gần như mọi hoạt động trong ngày đều có khung giờ rõ ràng. Sáng sớm, tôi dậy lúc 5h30. Trong 30 phút đầu, tôi không đụng vào điện thoại, chỉ pha một ly nước ấm, giãn cơ nhẹ và chuẩn bị bữa sáng. Đó là khoảng thời gian tôi thích nhất, vì đầu óc tỉnh táo, yên tĩnh, không ai làm phiền.
Đưa con đến trường xong là tôi đến công ty. Giờ nghỉ trưa, tôi không lướt mạng hay nằm lười, mà dành ra 20 phút để đọc tin, lên kế hoạch cho buổi chiều hoặc giải quyết việc cá nhân.
Buổi tối, tôi chia ra các khoảng thời gian là "giờ gia đình" cùng ăn cơm, trò chuyện, rửa chén, dọn dẹp. Sau đó, tôi dành đúng một tiếng để vận động, đạp xe, đi bộ, tập gym. Vừa là luyện sức khỏe, vừa là cách xả stress nhẹ nhàng.
Trước khi đi ngủ, tôi dành 15 phút để dọn lại bàn làm việc, soạn quần áo cho hôm sau và ghi nhanh vài việc cần làm.
Theo tôi, thật ra thời gian không bao giờ "thiếu" nếu mình chủ động. Một ngày ai cũng có 24 tiếng, khác biệt nằm ở chỗ ta phân chia và dùng nó như thế nào. Tôi chọn cách chia nhỏ từng việc, ưu tiên những gì thật sự cần thiết và bỏ qua những thứ không quan trọng, như không nằm xem clip ngắn vô bổ.
Nhiều người thường đợi khi có thời gian mới tập thể dục, mới đọc sách, mới nấu ăn cho con. Nhưng tôi nghĩ ngược lại: Phải làm những việc đó rồi mới thấy mình có thời gian. Vì chính những hoạt động nhỏ, lặp lại mỗi ngày, mới giúp cuộc sống có nhịp điệu, có ý nghĩa và không bị công việc cuốn trôi.
*************************************
Mình mạn phép chia sẻ những việc của mình rất giống TG để trả lời câu hỏi của bạn.
''Ngày mới'' của mình bắt đầu từ 17h hôm trước. Sau khi kết thúc cv ở vp thì đón 2 bé từ trường về nhà tắm cho từng bé và ăn nhẹ rồi chở chúng đi học thêm. Trên đường về mình ghé chợ chuẩn bị bữa tối và cả bữa sáng, bữa trưa của ngày hôm sau. Tầm 18h mình sẽ bắt nấu ăn song song bật cái TV ở phòng bếp ngó qua vài tin tức buổi chiều. Chừng 19h vk đi làm về cũng là lúc bữa tối, bữa sáng, bữa trưa hôm sau đã xong và là lúc mình dắc xe đi đón 2 đứa con về. Ngay sau khi đưa chúng vào nhà mình chạy ào ra sân tennis mần 2-3 game đến 21h về . Trong lúc ăn bữa tối là Lúc các con đã ăn xong và bắt đầu ngồi học bài. Tầm 21h30 mình ktra cặp, vở các con, kiểm tra bài và chuẩn bị quần áo, sách vở ngày hôm sau cho chúng. 22h kính cong cả nhà tắt đèn đi ngủ
5h30 sáng mình thức dậy và nấu mới nồi cơm, thức ăn thì hâm lại, 6h15 các con dây ăn sáng và mình chở đi đến trường. Trước khi ra khỏi nhà không quên chuẩn bị cho vk 1 gigo bữa trưa. Vậy là 8h mình có mặt chổ làm.
Thứ 7, CN thì giặt và ủi quần áo cho cả nhà...
Nếu biết sắp xếp và đặc biệt chịu khó làm những việc không tên nói trên sẽ vẫn còn dư thời gian cho nhiều việc khác. Quan trọng là phải tập thành thói quen và không lười biếng thì làm được hết.
*****************************
tác giả có phần giồng mình, 5h25 dậy. Bữa sáng nhà mình thường các món, nui xào bò, mỳ ý , bánh mì ốp la, mì tôm với thịt bò và chả hoặc xôi hay cơm chiên .Những món này làm tầm 30 phút là xong, tất nhiên thịt bò bạn nên ướp từ tối qua, còn những món nước nấu lâu như hủ tiếu, bún bò, mì quảng thì mình hay nấu cuối tuần có thời gian hơn. 1 Tuần mình đi chợ 2 hoặc 3 lần tùy vào lượng thức ăn cần, nếu hôm nào đi chợ thì khi làm đồ ăn sáng xong cỡ 6h5 là mình đi chợ luôn và 6h30 là mình về nhà rồi, mình sẽ làm sơ chế qua đồ đi chợ và chuẩn bị ướp sơ đồ ăn cho buổi chiều và cơm cho mình đem theo chỉ đơn giản bữa tối đồ ăn mình sẽ để riêng 1 phần cho hôm sau, mình sẽ làm nóng lại và đem theo vì buổi trưa tại cơ quan mình cũng làm nóng lại. 6h50 mình chở con đi học và 7h mình ghé công viên tập thể dục như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ hoặc có khi tham gia các nhóm trong công viên. 7h30 là mình về nhà và 8h mình ra khỏi nhà đi làm
********************************
Các bạn không tin nhưng tác giả đang làm như thế. Và tôi cũng giống tg, thực hành việc này từ khi lập gia đình đến nay hơn 10 năm, chưa bao giờ ăn bên ngoài, không phải vì không có tiền mà vì bảo vệ sức khỏe, ăn uống lành mạnh. Các con tôi giờ cũng y chang, không bao giờ ăn bánh kẹo nước ngọt hay đòi ăn sáng ngoài đường. Vẫn cafe sáng tại nhà, vẫn đi làm, vẫn đưa con đi học, vẫn có 1 tiếng tập luyện tại nhà, vẫn có thời gian thưu giãn, vẫn dạy con học mỗi tối, vẫn kiếm được tiền để đảm bảo cuộc sống gia đình, vẫn du lịch...Tôi thấy thời gian 24h mỗi ngày là đủ với mình.
********************************
Lương của bạn chỉ tầm manager thôi và tôi trên bạn 2 cấp nhưng sáng vẫn thiền, yoga, thở, gym, phơi nắng, nấu ăn, ăn sáng, chăm sóc bản thân & gia đình, trưa ăn xong lại đi bộ 20 phút. Tối về đi siêu thị/chợ vì tôi ko thích ăn đồ để lâu trong tủ lạnh, rồi ăn tối, coi TV, chăm sóc bản thân & ngâm chân, đọc sách rồi đi ngủ lúc 9:30pm mỗi tối. Tôi quản lý 13 công ty & hàng ngàn nhân viên nên họp hành và bận rộn tiệc tùng mỗi ngày nhưng không bỏ ngày nào việc tập luyện và chăm sóc bản thân như trên hết dù là đi công tác
Tự làm hết vì ko thích người khác nấu nha. Có giúp việc nhưng chỉ để rửa rau củ chén bát và giặt giũ và lau nhà. Quan trọng vấn đề ko phải là có giúp việc thì nhàn hơn bởi khối lượng công việc của tôi dù có giúp việc thì vẫn nhiều hơn của 1 Quản lý gấp nhiều lần. Tuy nhiên có 2 vấn đề giúp tôi vẫn làm được rất nhiều thứ đó là 1. Cách làm việc khoa học và sắp xếp mọi thứ khoa học mà 1 lãnh đạo cấp cao có mà tôi không thấy nhân viên người Vietnam có. Năng suất lao động và khả năng xử lý công việc của các mangager người Vietnam chưa sống và lớn lên ở nước ngoài thường chỉ bằng 60% của chúng tôi. 2) tôi khuyên mọi người nên đi Thiền để rồi tâm trí thanh tịnh & tràn đầy trí tuệ, khi đó khả năng xử lý vấn đề và đối diện vấn đề sẽ rất đơn giản và bạn sẽ có khả năng giải quyết mọi việc nhanh hơn. Thêm vào đó thân tâm bạn không hề mệt bởi não bộ tiêu tốn nhiều năng lượng nhất khiến bạn kiệt sức cho những điều không đáng có. 3. Khi bạn học các khoá như Landmark...cùng với Thiền bạn sẽ thấy mọi việc đều có thể và việc bạn nghĩ bạn không có thời gian làm việc này hay việc kia vì cuộc sống quá bận chẳng qua dều bắt nguồn từ rào cản tâm lý và lý do bạn tự tạo ra để bao biện cho sự lười biếng của mình. Hãy tham gia các giải chạy hay leo núi 42km như mình đã làm chục lần bạn sẽ học được cách chiến thắng bản thân và cụ thể là cái tâm luôn muốn bỏ cuộc hoặc tự nghĩ rằng mình không thể. Thêm nữa, ngủ sớm giúp bạn dậy sớm và rồi bạn sẽ có 1 ngày dài hơn để làm rất nhiều việc mà không cảm thấy bị cạn năng lượng tâm - thân. Cuối cùng là chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng và tuổi tác cũng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và trí tuệ. Btw, mình 50t nhưng không ai biết điều đó và các bạn 9x vẫn thường xuyên theo đuổi và các chị 8x vẫn thường xuyên gọi mình là em!
******************************
Cùng 1 vị trí, áp lực, khối lượng công việc...nhưng có người bận từ sáng đến khuya, có người chỉ làm mấy tiếng. Mỗi người có khả năng sắp xếp và tốc độ xử lý công việc khác nhau. Lương mình trung bình 200tr, mình vẫn rất thoải mái về mặt thời gian và làm việc chỉ dùng khoảng 50-60% công suất bản thân ( tính mình hơi lười ). Chúng ta hay nghĩ rằng, điều mình làm không được thì người khác cũng thế, điều này cũng dẫn đến trong môi trường làm việc có những người luôn làm việc ung dung lại lúc nào cũng hoàn thành tiến độ công việc tốt nhưng hay bị đố kỵ.
****************
tui làm nghề thuốc tây khám chữa bệnh từ 6h đến 21h thiệt là ko có thời gian cho bản thân ko ngày lễ ko cuối tuần,bạn làm 8 tiếng có cuối tuần thật là 1 hạnh phúc
*****************************
Mình 5h10 dậy, tập thể dục 30 phút(trong lúc thể dục thì bấm nồi cơm hâm lại)-> 5h45 gọi thằng anh lớp 7 dậy, pha 1 ly ngũ cốc mixed 6 loại hạt cho uống, rồi ăn 1 chén cơm chà bông, bé tự đi học bằng xe đạp-> 6h25 gọi thằng em lớp 1 dậy, cho uống ngũ cốc và 1 chén cơm như thằng anh lớp 7->6h45 chở cu em đi học-> 7h về nhà, pha cà phê, chuẩn bị cơm trưa,->8h có mặt công ty -> 5h chiều về ghé chợ mua đồ ăn, đón cu em, sơ chế đồ ăn, 6h dạy cu em học anh văn, trong khi cu em học thì cu anh tự học anh văn, 6h45 quay video cu anh học anh văn, 7h chiên xào đồ ăn, 7h30 cả nhà ăn tối-> 8h30: chồng dạy cu em học, mình dạy toán, văn cho cu anh, tranh thủ cu anh làm bài, mẹ đi tắm 15 phút, ..... 10h30 cu em ngủ, 11h mẹ và cu anh đi ngủ. Hành trình lặp lại ngày hôm sau.
****************************
Bạn nói đúng. Tôi cũng làm hành chánh từ 8-17 giờ, nhưng đều thu xếp đi chợ hàng ngày, nấu ăn ngày hai bữa cho chồng con, và tập thể dục mỗi ngày nửa giờ trước khi tắm đi làm. Tôi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 5g45 (tự tỉnh, không đặt báo thức). Ai cũng có 24 giờ, quan trọng là sắp xếp sao cho phù hợp. Mấy người than không có thời gian cho việc nọ việc kia là vì không biết quản lý thời gian.
***************************
Không có vụ: Giỏi việc nước đảm việc nhà đâu. Tôi khẳng định.
Nhưng mà chắc chắn có hạnh phúc với lối sống Chánh Niệm. Hạnh phúc trong mọi hoàn cảnh dù là: nghe chim hót trong vườn, ngắm hoa, rửa chén, lau nhà, chùi toa lét, học với con... thời gian nào cũng là dành cho mình, mình sẽ có hạnh phúc vì mình có mặt tỉnh thức 100%
*************************
Ui, mình cũng giống tác giả, cơ mà thu nhập chưa bằng một nửa hihi, tặng các bạn cuốn sách "Lợi mỗi ngày 1 giờ" của cụ Nguyễn Hiến Lê.
mình chia sẻ việc nhà của mình, sáng 5g sáng dậy cơm nước cho cả nhà, 7g đưa con đi học và mình đi làm, 5g chiều rước con, về cơm nước tắm rửa cho con trước, con ăn xong hết mình mới nấu đồ ăn người lớn, bỏ đồ vào máy giặt, mình có bếp hẹn giờ nên nấu cũng đơn giản, mình thường hầm canh, kho, luộc là chủ yếu. trong tgian nấu vừa hẹn giờ vừa chơi với con, nhiều lúc lấy rau ra cho con nhặt phụ. chồng mình làm về trễ lắm tầm 9,10g tối mới về, nên cơ bản là việc nhà mình làm hết, 9g cho con ngủ rồi mình lau nhà dọn dẹp, rửa chén, thấy cũng nhanh gọn lắm, không tốn nhiều tgian đâu. chắc nhà mình ở chung cư cũng nhỏ và rất ít đồ đạc nên dọn dẹp khỏe lắm. mà lương mình thấp hơn tác giả, mình chỉ bằng 1/3 lương của tác giả thôi, nên thật sự ngưỡng mộ tác giả quá giỏi.
.png)
tháng 10 26, 2025
0 comments
tháng 10 26, 2025
